Dieta po antybiotyku — co jeść
Co jeść po kuracji antybiotykiem, żeby odbudować mikrobiotę: probiotyki, prebiotyki, timing suplementów, ograniczenie cukru i alkoholu na 2–4 tygodnie.
Dietetyka kliniczna
Dieta lekkostrawna bez tajemnic.
Praktyczny przewodnik po łagodnym jedzeniu dla osób z refluksem, problemami żołądka, po operacjach i antybiotykoterapii. Oparty na wiedzy klinicznej — bez detoksu, bez mitów.
Cztery silosy tematyczne
Gdzie zacząć?
01
Dieta lekkostrawna
Zasady, listy produktów, jadłospisy i techniki gotowania lekkostrawnego.
Zobacz silos 02Przy chorobach
Dieta przy refluksie, IBS, chorobie wątroby, po antybiotyku i rekonwalescencji.
Zobacz silos 03Przepisy
Kleiki, kasze, zupy krem i lekkie dania. Z gramaturami i czasem gotowania.
Zobacz silos 04Dla kogo
Dieta dla seniorów, dzieci po chorobie, po operacjach.
Zobacz silosNajnowsze
Ostatnie artykuły
Dieta wątrobowa — jadłospis 7-dniowy
Jadłospis na 7 dni diety wątrobowej: 40–50 g tłuszczu/d, białko pełnowartościowe, 5 posiłków, oleje na zimno, wersja dla stłuszczenia i marskości.
Dieta przy refluksie — jadłospis 7-dniowy
Jadłospis na 7 dni dla osoby z chorobą refluksową (GERD): 5 posiłków z gramami, lista zakupów, modyfikacje bezmleczne i bezglutenowe, zasady zaostrzenia.
Dieta przy wrzodach żołądka
Dieta przy wrzodach żołądka wspiera farmakoterapię: 6 zasad (małe posiłki co 2–3h, ciepło, miękko, bez kwasu, bez ostrych przypraw, bez kawy i alkoholu), jadłospis 2-dniowy, timing leków IPP i H2-blokerów, nocny ból, objawy alarmowe.
Kleik ryżowy z bananem — po biegunce
Kleik ryżowy z bananem — domowy przepis po biegunce (20 min). Proporcja 1:10, dojrzały banan z pektynami, bez cukru i mleka krowiego. Wariant dla dzieci, dorosłych i seniorów. Ile dni stosować i kiedy wracać do normalnej diety.
Dieta dla seniora — zasady i jadłospis
Praktyczny przewodnik po diecie dla seniora: 8 zasad (białko 1,0–1,2 g/kg, wapń 1000–1200 mg, witamina D i B12 z suplementacji), 3-dniowy jadłospis z gramami, co wolno i czego unikać, suplementacja, co zrobić gdy senior nie ma apetytu oraz dieta przy chorobach współistniejących.